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「良い」だけじゃない!?「Good」を使った英表現
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「Good」と言えば、誰でも真っ先に思い浮かべる意味は「良い」だと思いますが、日常会話では実に様々な表現に使われています。今回は、その中でも特にネイティブが会話の中でよく使うgoodを使った5つのフレーズをご紹介したいと思います。
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1) I'm good
→「結構です・大丈夫です」
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「I'm good」は相手の提案や誘い、または申し出や依頼をカジュアルに断る時に使われる表現です。「No, thank you」と同じ意味ですが、より口語的でインフォーマルなニュアンスになります。日本語の「大丈夫」と同じような使い方ができ、例えば、レストランで店員さんに「お水のお代わりはいかがですか?」と聞かれた時に「いいえ、結構です」と断ったり、友達に遊びに行こうと誘われた時に「やめておくよ」と言ったり、周囲の人に何か心配してもらった時などに「大丈夫です」と返答するような状況で「I’m good」がよく使われます。
✔「No, I'm good.」と断ることもできるが、Noを言わずに「I'm good.」だけでもOK。
✔「I'm okay」や「I'm fine」も同じ意味として使える。「I'm fine」は丁寧な響きがある。
<例文>
〜会話例1〜
A: Would you like your receipt?
(領収書はいりますか?)
B: I’m good, thank you.
(いえ、結構です。ありがとうございます。)
〜会話例2〜
A: Do you want to go to karaoke after this?
(この後カラオケに行かない?)
B: I’m good. I’m going to head home. I need to get up early tomorrow.
(いや、遠慮しとくわ。明日朝早く起きないといけないから家に帰るよ。)
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2) For good
→「永久に・これから先ずっと」
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For goodは「永久に」や「これから先ずっと」の意味として日常会話で使われます。例えば、海外で仕事している友達から「Hey Jun. I’m coming back to LA next month.(来月ロスに帰るよ)」と連絡が来たとしましょう。一時帰国なのか、それとも永久に帰国するのかを確認したい時は「For good?(永久に?)」と聞いてみるといいでしょう。
また、for goodはforeverと同様に「永遠に」を意味しますが、foreverほど重い感じはなくカジュアルな感じで使われます。例えば、タバコやお酒などを永久にやめると言いたい時は「I’m going to quit smoking/drinking for good.」のように表現し、for good は基本的に文末で使われます。その他、foreverには「(これから先もずっと)永遠に」のニュアンスがあるのに対し、 for goodには「(これを最後に)永遠に」のニュアンスがあるため、例えば「彼のことはずっと前から知っています」という場合は「I’ve known him for good.」と言うことはできず、正しくは「I’ve known him forever.」となります。
<例文>
Are you moving back for good?
(永久に帰国するの?)
She's planning on moving to the U.S. for good.
(彼女はアメリカに永住する予定です。)
That shop is not temporarily closed. They're closed for good.
(あのお店は一時休業ではなく閉店しました。)
〜会話例1〜
A: I’m coming back to LA next month.
(来月LAに戻るよ。)
B: For good?
(永久に?)
A: Yeah, for good. Let’s hang out when I get back.
(うん、永久に。戻ったら遊ぼうね。)
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3) Good
→「有効な」
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Goodは「有効な」の意味として使うこともでき、割引券や定期券、チケットなどが期限切れではないことを表します。例えば、「この切符は明日まで有効です」は、「This ticket is good until tomorrow」と表現します。その他、賞味期限や消費期限について話す時にもgoodがよく使われ、「Are those eggs still good?(卵まだ大丈夫かな?)」、「Let me check. Yeah, they're good until next week.(ちょっと見てみるね。うん、来週まで大丈夫だよ)」という具合に使うことができます。
<例文>
This coupon is still good. Let's use it.
(このクーポンまだ有効だよ。使おう。)
When is your commuter pass good until?
(あなたの定期券はいつまで有効なの?)
This milk is still good. It expires tomorrow.
(この牛乳はまだ大丈夫だよ。賞味期限が明日。)
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4) A good
→「少なくとも〜」
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A good は「少なくとも〜」や「最低でも〜」などのように、何かしらの(合計の)数量を強調する役割としても使われます。特に時間を表す際に使われることが多く、例えば東京から大阪まで車でどれくらいかかりますか?と友達に聞かれた時に、「I'd say it takes a good six hours.(最低でも6時間はかかると思うよ)」と表現することができます。ここのポイントはgoodの前に必ずaを入れてa good~と言い、a good 30 minutes、a good 2 hoursのようにgood の後に数量を入れます。
<例文>
It will take a good 4 to 5 hours get to Las Vegas.
(ラスベガスまで、少なくとも4、5時間はかかるでしょう。)
Take your time. We have a good 30 minutes before the train leaves.
(急がなくていいよ。電車が出発するまで最低でも30分はあるから。)
It takes me a good 20 minutes to fall asleep.
(眠りに落ちるのに最低20分はかかります。)
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5) A good amount of
→「かなりの〜」
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Good amount of は「かなりの〜」を意味し、時間や量を強調する時にも使われます。一般的にお金や時間、労力などと一緒に使われることが多く、a good amount of money、a good amount of time、a good amount of effort のように表します。例えば、「かなりの時間がかかります」は「It takes a good amount of time.」と表現します。
<例文>
A good amount of my salary goes to rent.
(私の給料の多くは家賃に当てられます。)
A good amount of time and effort went into this project.
(このプロジェクトに多大な時間と労力が注がれました。)
It takes a good amount of time to become fluent in a foreign language.
(外国語を流暢に話せるようになるには、かなりの時間がかかります。)
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💉疫苗打定唔打?
作這個決定前,一定要了解💁🏻♂️ (唔好唔駛$,就盲衝去打)
🧐什麼是疫苗?
簡單作一個比喻病毒🦠 =賊仔,疫苗=🛡武器;有不同類型🦹🏻♂️賊仔入屋打劫;而也有不同武器用對不同類型賊仔。
👍🏻如果A 類型的賊入屋,你家中有A 類的武器,當然,你有能力保護屋企。
👎🏻如果E 類型的賊入屋,但你家中只有A 類的武器,你保護屋企能力相對較低。
🩸疫苗不是萬能藥,打了也不能100%防病毒,由其是變化多樣流感病毒。(之前post, 我也講過由世界衛生組織及藥廠上
年已預測今季的流感種類而製造,但可能並非感染的流感菌種)
🌏在自然界中,流感病毒利用其表面蛋白分子的變異來扺抗宿主抗體的追殺。以目前的疫苗製造機制而言,當正在流行中的病毒產生顯著的變異時,這個疫苗的防禦力就會打折扣,至於這個折扣的多寡,無人能預測。
🧐為什麼今季疫苗咁多副作用?甚至出現死亡個案
疫苗本身是一些低活動性的🦠病毒,用來train up 自己的免疫力,低活動性不代表不會感染,而且,疫苗內也有其他添加
化學物,如果本身循環不好、敏感體質的人,就有可能會出現嚴重副作用,尤其小孩、老人家,更應三思。
🧐最厲害的防護裝備,就在我們身體 - 自己的免疫力💪🏻💪🏻💪🏻
如果病毒=🦹🏻♂️賊,疫苗= 🛡武器,免疫力=💂🏻♂️軍隊;如果身體免疫力強,即軍隊已有不少厲害的武器,可抵抗病毒病菌
如果身體免疫力差,即軍隊有更厲害的武器也無力去對抗。
中醫一向鼓勵「提升正氣=免疫力」,認為「正氣存內邪不可干」,換言之,只要一個人的正氣足夠,抗病力自然強,逆毒之邪氣(即病毒-包括流感)就無法侵犯人體,而即使侵犯人體,亦有能力對抗。
🧐點樣提升小朋友🧒🏻👧🏻👶🏻的免疫力?
幼兒的生理特點是「臟腑嬌嫩,形氣未充」,即是幼兒的五臟六腑,筋骨肌肉及各系統發展仍然未夠成熟。
⭐️而幼兒成長需從食物中吸收營養,這個工序是依靠消化系統來完成。
⭐️消化系統就是中醫中所稱為「脾胃」。
「脾胃」亦稱作「後天之本」。脾胃功能好,消化吸收能力都會好。
「脾胃」在五行中屬土,而肺屬金,培土生金,脾氣足,連帶肺氣亦會提升。
✅肺氣足,免疫系統亦會加強,幼兒能扺御外邪侵襲,不易病倒。
🙅🏻♂️至於我自己及家人,選擇不打疫苗,因為無需要賭大細,防病做足,而女兒出世後我致力train up 她的免疫力,呢份係伴佢一生的禮物。我也教左不少patient ❤️健康不在於1粒藥丸1支疫苗,在於小細節❤️
💪🏻7 點緊記提升免疫力(一家都合用)
1- 多休息,規律作息時間
2-多喝暖水
3-一星期服2次健脾益肺茶療
4- 做好保暖(最好可每日囇30分鐘)
5- 每日聞 香包 (加強上呼吸道抗病力)
6- 飲食注意,忌多食煎炸油膩、生冷之品
7-適量運動
#暖養孩子 #輕鬆渡過疫情
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上集講完Minicut,今次繼續同大家探討cutting既最佳方法(Optimal Protocol):
一連六集,剖析減肥需要注意而你未必知既絕密內容!!!
如果你曾經試過減肥但唔成功,又或者遇到樽頸位,可能你會想問
1: 點樣可以持續減肥 ?
2: 點樣突破減肥平台期 ?
3: 點避免停左dieting之後既體重回彈 ?
今日就喺度同大家解開3大減肥難關!!!
我100%肯定泥緊既文會由淺入深咁幫到你!!!
第1集:總熱量消耗 (Total Daily Energy Expenditure/ TDEE)
理想化泥講,減肥不過是Calories in and out,當我地使用既能量多過攝取既熱量,做到熱量赤字就得啦!
要最大化減肥效果就係一方面大幅增加我地使用既能量,另一方面仔細控制我地日常汲收既熱量。
總熱量消耗(TDEE)是我地一日所使用既能量,TDEE仲可以分折做
1:Basal Metabolic Rate (BMR) / 基礎代謝率
BMR是講緊一個人,就算攤係度唔郁,淨係一呼一吸,維持內臟器官功能運作所需要既能量。
睇番上面ge圖,BMR係佔左total 70%,由此可見,如果我地可以推高BMR,絕對有助我地消耗能量,從而超速加快減肥成效!
事實上,隨住年紀越大,我地既BMR會慢慢變小,所以你會發現,中年朋友佢地既飲食習慣冇乜改變,食同樣份量既食物,生活習慣都差唔多,間中做下運動,但係體重都會慢慢上升,開始累積脂肪同變肥。至於個啲成日坐,唔做運動既人,更加唔洗講,佢地會肥得更快更嚴重。
原因就係身體消耗的熱量(BMR)逐漸減少,多餘的熱量會累積在身上。
咁點可以增加BMR?
BMR被好多因素影響,其中一樣不得不提就係做阻力訓練,增加肌肉量,因為肌肉入面有好多線粒體(Mitochondria),而線粒體又叫細胞的發電廠,佢負責做啲氧化既程序同產生能量,所以多啲肌肉會有更高既BMR。
2:Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) / 非運動性生熱反應
NEAT是指做運動以外,日常生活既體力活動,例如行路,做家務,買野煮飯等等。
見到佢係佔第二多,雖然得15%,我地都要諗辦法提高佢。
我建議最方便快捷既方法係行多啲路,而家用Apple Watch / Iphone好方便可以check到自己一日行左幾多步,一泥measurable,今週平均3000步,下星期可以試下3200,循序漸進咁慢慢加上去;二泥執行上簡單,無需器材,只要keep住提醒自己冇野做行下,食完飯又行下,學習培養Low-Intensity Steady-State(LISS)運動習慣;另外,有研究指行路可以增加新陳代謝,促進腸道蠕動,對消化系統有利。
3:Thermic Effect of Food (TEF) / 進食消化生熱反應
跟住淨低依兩樣野分別佔10%同5%唔算多,不過為左最大化減肥既成效,我地要無所不用其極,搞盡腦汁都要做好埋佢!
先講TEF,佢既意思係指消化食物所需要既能量,
人體消化過程大致分為兩個步驟,
第一步,食物經過消化系統的初始代謝,令食物變做營養物質
第二步,營養物質在腸道中被吸收同立即存儲供身體使用
籠統來說,一餐正餐(mixed meal: fat、carb、protein)入面既10%能量會被身體用作消化,例如你食一碗360Cal既魚旦河,我地吸收既過程會用左36Cal。
多小小補充,三大營養素既TEF如下,
脂肪(Fat)係0-3%;碳水化合物(Carbohydrate)係5-10%;蛋白質(Protein)係10-30%;
所以,減脂期間可以選擇多食肉,食肉(蛋白質)不但可以增加飽肚感,減少過量進食的機會,仲可以增加TEF。如果好好配合運動,Protein仲可以幫助我地減脂過程中,不但保持住肌肉量,避免BMR大幅下跌,甚至可以增加肌肉量。
Reference:
Westerterp, K. R. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1, 5. http://doi.org/10.1186/1743-7075-1-5
4:Exercise Activity Thermogenesis (EAT) / 運動性生熱反應
EAT最簡單,就係做運動過程中消耗的能量,你up得出口既運動都係,包括行山、游水、健身等相關的活動。
你有做就有,冇做就冇,冇左依5%,同時地,你有冇發覺瘋狂做運動既影響原來係好細,都係得果5%。
現今減肥風氣既問題,好常見係,節食,唔食依樣唔食果樣,狂跑步做有氧,等等等等….
完成違反減肥既機制,搞到自己BMR低,嚴重者可能出現代謝問題,又唔願做運動,低NEAT同低EAT,一日食得一兩餐,TEF又低,只係透過食好小野去耗損健康,變到壓力大、精神緊張。短期減到,但maintain唔到正常lifestyle,最後一年半載又反彈肥番…..
要長遠、健康、唔反彈地減肥,根本唔洗如此折磨,好老土都係一句,做運動,控制飲食,冇Gimmick,冇速成,冇捷徑。
學我教練@marvin_physique話齋:Weak is a choice,要食好西又唔做運動,你預左自然會肥,就唔好埋怨,一係就Train Smart,Eat Wisely,操完未大可以開開心心陪屋企人/男女朋友,放心盡情去食好野!完全冇壓力!
繪圖:Jo
資料搜集:Ivan
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餐廳名稱:F Gallery by A Train
消費時間:2020年/1月
地址:台北市松山區南京東路三段276號2樓
電話:02 2711 7123
營業時間:每日 14:00-02:00
圖文好讀版:https://pluo2.pixnet.net/blog/post/35692636
F Gallery by A Train開在南京復興站
捷運五號出口一上來走一分鐘就到了
入口很顯眼,走過路過不會錯過
牆上貼著ABCD各個系列分店的名字
E還在籌備中
我們被安排在進門左手邊的沙發區
14:00-17:00是午茶時段,一人300元+10%的低消,18:00會清場
17:00-02:00是晚餐時段,一人500+10%的低消
4樓是自我訓練室讓人運動、淋浴,使用費是200元可以抵低消,最後入場時間是20:00
漂亮的盤子們
這天我們點的酒都不是酒單上的酒,都是跟店員說想要的水果、酒精濃淡、基酒
讓八天得去調
價位落在一杯320元至360元左右
shot則是視酒精濃淡度有分三種價位
超級好吃的薯條!!
會給三種沾醬,蕃茄醬、起司醬和有點芥末味的醬
真的好吃到爆,A Train系列的酒吧食物水準之高
吃了這盤薯條就決定下次一定要再約一攤來吃飯
這天的位置
是否燈光美氣氛佳,好喜歡~不過隔壁桌很近
葡萄柚口味和茶去調的酒,清爽特別,這杯我很推
高腳杯是小花點的柚子口味酒
前面有莓果的是馬哥的妹仔酒
再來要特別介紹我的熱紅酒!!!
我超喜歡
每年聖誕節時期我就四處找熱紅酒來喝,去年沒喝到
這次剛好來酒吧讓我可以點
服務生在我點的時候特別提醒他們熱紅酒是草莓口味
草莓味真的很重,裡面有草莓果醬,偏甜,沒什麼傳統熱紅酒的肉桂香料味
上面掛著切開的草莓和肉桂棒
熱紅酒非常熱,熱到燙口
總之這杯草莓熱紅酒我推推
伯爵茶shot!濃度是中度的
超好喝~好喜歡茶類的調酒,酒香茶香融合在一起味道很棒
下一輪shot!
是水果的~酒精重的
有燃燒的檸檬片
玫瑰口味的紅酒調酒
奇異果口味
很喜歡F Gallery by A Train,酒好喝~東西也好吃~服務也很棒
推薦給大家!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.157.99 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Food/M.1578994455.A.190.html
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