年後動吃動!!
健康志向 推出5款全新 #蛋白纖食餐
由楊承樺營養師專業監製💪
⭐大飯糰銀鮭蒸蛋白
嚴選大西洋銀鮭菲力部位,加入蛋白丁及柴魚調味
清爽又超美味👍
⭐黑胡椒植物肉蛋堡
使用植物肉製成漢堡排,搭配黑胡椒醬與烤蛋白與超級大麥
植物五辛素可食用喔!
⭐辛辛炒韓式豚餐盒
選用油脂少的豬腿肉,以韓式辣醬調味
搭配多種蔬菜及日式柴魚豆腐蛋 好享受😋
⭐鷹嘴豆雞肉握沙拉 (3/3上市)
雞胸肉與牛絞肉搭配超級大麥與鷹嘴豆
抹上義式肉醬捲入番茄墨西哥餅皮,方便運動前食用。
⭐粉紅醬雞排義大利麵 (3/3上市)
選用杜蘭小麥義大利麵,香蒜黑胡椒烤雞胸肉排、大麥烤蛋白、多種蔬菜,淋上粉紅醬,就像在餐廳般的享受🍽
(國健署建議成人每日蛋白質攝取量:每公斤體重 X 1.1公克蛋白質)
記得1天要攝取適量的蛋白質和熱量喔!
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE,也在其Youtube影片中提到,豆腐的卡路里相當低,而且有豐富的營養,是一道減肥聖品。 日本有很多豆腐料理,豆腐的種類也很多 裹上柴魚後,加上醬汁就能做出和風的味道,推薦你試試看。 ---------------- ★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★ 食譜網站:http://tasty-note.com You...
「日式柴魚豆腐」的推薦目錄:
- 關於日式柴魚豆腐 在 全家FamilyMart Facebook 的最佳解答
- 關於日式柴魚豆腐 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答
- 關於日式柴魚豆腐 在 部落客愛美食 Facebook 的最讚貼文
- 關於日式柴魚豆腐 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文
- 關於日式柴魚豆腐 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
- 關於日式柴魚豆腐 在 免油炸!酥脆的日式柴魚豆腐|低卡路里省錢美食|無痛減肥計畫 的評價
- 關於日式柴魚豆腐 在 ( 食譜分享)簡易小家庭日式柴魚火鍋 - 媽媽經 的評價
- 關於日式柴魚豆腐 在 日式鰹魚風味鹽滷油豆腐 - Mobile01 的評價
日式柴魚豆腐 在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答
【無痛減肥計畫|免油炸!酥脆的日式柴魚豆腐】
豆腐的卡路里相當低,而且有豐富的營養,也有滿滿的飽足感。
日本跟台灣都有很多豆腐種類,所以用來減肥正合適。
裹上柴魚後,加上醬汁就能做出和風的味道,推薦你試試看😊
我開始減肥不知不覺過了一個月
研究無痛減肥餐,今天終於減了4.2kg(81kg→76.8kg)
繼續努力研究健康的減肥,無痛的減肥餐然
後我來分享給大家喔😊
〖完整版在youtube✅〗
https://youtu.be/9BgXQIJMHmY
/
★你需要準備的食材★
木棉豆腐(板豆腐)_1盒
柴魚_適量
蛋_1顆
低筋麵粉_適量
「醬汁」
蔥末_1大匙
醬油_1大匙
薑末_1茶匙
---
如果喜歡這道食譜,給我按讚或分享😊
---
YouTube/Instagram/食譜網站都尋找
【日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE】
---
#日式揚豆腐 #省錢美食 #低熱量 #健康
日式柴魚豆腐 在 部落客愛美食 Facebook 的最讚貼文
【台北住宿】薇閣林森早餐 豐富Buffet自助餐 🍽
https://wanchen-travel.com/wego-hotel-linsen-breakfast/
薇閣林森早餐好豐富,自助式吃到飽,早餐提供皮蛋瘦肉粥、中式料理、蒸餃、十三香滷蛋、日式柴魚豆腐、不加一滴水的鮮奶雞蛋嫩布丁、薇閣自製麥香鮮奶茶、美式咖啡、義式濃縮咖啡,在昨夜的高溫熱情相擁後,早晨多樣性的餐點滿足我門的味蕾,吃飽喝足休息再出發。
日式柴魚豆腐 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文
豆腐的卡路里相當低,而且有豐富的營養,是一道減肥聖品。
日本有很多豆腐料理,豆腐的種類也很多
裹上柴魚後,加上醬汁就能做出和風的味道,推薦你試試看。
----------------
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團:https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram:https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作:info@tasty-note.com
如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
----------------
★詳細食譜★
https://tasty-note.com/okaka-tofu/
★你需要準備的食材★
木棉豆腐(板豆腐)_1盒
柴魚_適量
蛋_1顆
低筋麵粉_適量
「醬汁」
蔥末_1大匙
醬油_1大匙
薑末_1茶匙
----------------
如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
----------------
★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
----------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
----------------
#日式揚豆腐 #省錢美食 #低熱量 #健康
日式柴魚豆腐 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
飛樂平價大氣炸鍋 限量預購→https://reurl.cc/5RlEq
起司豆腐磚
香濃半熟蛋 簡單又飽足!
材料:
板豆腐 1大塊 firm tofu 1
蛋 1顆 egg 1
起司 適量 cheese
作法:
1.將板豆腐切成1大塊,中間挖洞,將蛋打入豆腐內,表面灑上適量起司,氣炸鍋底部噴上少許油,再將豆腐放入,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可趁熱食用。
日式柴魚豆腐
柴魚鹹香酥脆 意想不到的美味!
材料:
雞蛋豆腐 300g / egg tofu
蛋液 適量 liquid egg
低筋麵粉 適量 cake flour
柴魚片 適量 dried bonito flakes
作法:
1. 準備三個盤子,分別裝麵粉、蛋液與柴魚片。
2. 雞蛋豆腐切成6大塊,先均勻沾滿麵粉,再依序沾蛋液與柴魚片。
[訴求:免起油鍋也不怕破碎!]
3. 氣炸鍋中底部先噴少許油,再將豆腐依序放入氣炸鍋,表面噴上少許油讓柴魚更酥脆,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可趁熱食用。
芝麻炸豆腐
芝麻香脆 豆腐軟嫩
材料:
板豆腐 1塊firm tofu
蛋液 適量 liquid egg
熟白芝麻與黑芝麻 適量 toasted sesame seeds
作法:
1.板豆腐切成長條,(表面吸乾水分以免出水)。
2.準備三個盤子,分別裝麵粉、蛋液與熟芝麻。
3.將豆腐均勻沾滿麵粉,再依序沾蛋液與熟芝麻,氣炸鍋中底部先噴少許油,放入氣炸鍋,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可食用。 (想要焦香口感,可再將豆腐翻面,設定溫度180°C、5分鐘即可。)
洋芋片豆腐
香脆輕盈 不油不膩 吃了還想再吃!
材料:
家常嫩豆腐 300g / soft tofu 300g
薯片 適量 chips
蛋液 適量 liquid egg
低筋麵粉 適量 cake flour
作法:
1. 將薯片放在塑膠袋裡捏碎備用。
2. 嫩豆腐切成小塊,準備三個盤子,分別裝麵粉、蛋液與薯片,依序均勻沾滿。
3. 氣炸鍋中底部先噴少許油,再將豆腐放入氣炸鍋,表面噴上少許油,設定溫度180°C、10分鐘,待時間完畢即可。
炸豆腐盒子
入口即化的軟嫩 家常宴客都適合
材料:
板豆腐 1大塊 firm tofu 1
太白粉 適量 potato starch
肉餡材料:每份30g
豬絞肉 200g minced pork
蔥花 15公克 scallion 15g
薑末 10公克 minced ginger 10g
鹽 1/4茶匙 salt 1/4 tsp
糖 1/2茶匙 sugar 1/2tsp
醬油 1大匙 soy sauce 1tbsp
太白粉 1大匙 potato starch 1tbsp
白胡椒粉 1/2茶匙 ground white pepper 1/2tbsp
作法:
1. 肉餡材料拌勻後備用。
2. 板豆腐縱切切成大塊長方形,將豆腐放平,用湯匙將表面挖起一小匙,在表面上撒上少許太白粉,再將肉餡放入整平。
3. 氣炸鍋中底部先噴少許油,再將豆腐盒子放入氣炸鍋,表面噴上少許油,設定溫度180°C、15分鐘,待時間完畢即可依個人口味沾食醬油膏與蔥花食用。
炸鹹蛋豆腐
酥脆鹹香 下飯一流!
材料:
板豆腐 3大塊(約300g)firm tofu
熟鹹蛋 1顆 cooked salted duck egg 1
蒜末 15公克 minced garlic 15g
辣椒末 15公克 minced chili 15g
香菜末 5公克 minced coriander 5g
作法:
1. 板豆腐切成一口大小備用。
2. 氣炸鍋中先噴少許油,將豆腐放入氣炸鍋,設定溫度200°C、10分鐘,待時間完畢將豆腐翻面再烤10分鐘。
3. 蒜末、辣椒末、鹹蛋末倒入氣炸鍋,與豆腐拌勻再氣炸溫度200°C、3分鐘,起鍋時再拌入香菜末即可。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
日式柴魚豆腐 在 ( 食譜分享)簡易小家庭日式柴魚火鍋 - 媽媽經 的推薦與評價
煮一鍋水,將小磨坊日式柴魚昆布湯包放入鍋中熬煮,基本上水上鍋就可以放入開始熬煮了。 步驟3. 切大塊放入鍋中,因為要煮火鍋,豆腐適合大塊,在夾取 ... ... <看更多>
日式柴魚豆腐 在 日式鰹魚風味鹽滷油豆腐 - Mobile01 的推薦與評價
這陣子天氣悶又下雨,讓人忍不住發懶所以都簡單拌個涼麵,配一些涼拌小菜XD這是最近最愛吃的日式柴魚鹽滷油豆腐超簡單材料們:中華鹽滷油豆腐、柴魚 ... ... <看更多>
日式柴魚豆腐 在 免油炸!酥脆的日式柴魚豆腐|低卡路里省錢美食|無痛減肥計畫 的推薦與評價
Oct 15, 2020 - 豆腐的卡路里相當低,而且有豐富的營養,是一道減肥聖品。日本有很多豆腐料理,豆腐的種類也很多裹上柴魚後,加上醬汁就能做出和風的味道, ... ... <看更多>